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今日のワークアウト
腹筋トレーニング初級2 25日目14分12秒
ジャンプスタート15分
トレ後の下半身ストレッチ15分
歩数は15,268歩で11.6km歩きました。
以上です。

はい、帰宅しました。なんとか今日の仕事も終わりました。でも、ちょっとワークアウトで無理をしてしまったようで、体が辛いw

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 7261(+15)
フォロー : 47(0)
フォロワー : 42(0)

でした。
donhaialert.herokuapp.com

さて、眠剤も飲んだし、そろそろ眼増す。明日は出社で朝が早いのっだ。では、おやすみなさいまし。

【実験的提供】
Pleroma + Soapbox-Feを取り入れた soapbox.hostdon.jp/ の提供を開始しました。

※このインスタンスは実験的提供です。予告なくメンテナンスや廃止をする場合があります。

明日の気温、朝は5℃で、昼間は22℃だと。朝は冬で、昼間が夏だなんて、どうすりゃいいのさ。何着ていこう。

今日のアロマはティートゥリーです。

ふう、やっとM1Macでdアニが見れた。まさか、Chromeやsafariだと見えないとは思わなかった。Firefoxなら見れるのね。いろいろあるなあ。

【サウジダービー】戸崎騎乗の日本馬ピンクカメハメハ、前々の競馬で押し切ってV 森厩舎連覇(スポニチアネックス)

news.yahoo.co.jp/articles/a51d

おはようございます。昨日より早く目ざめてしまった。

さてさて、寝ましょうかね。明日もお休み。MacBookも治った?みたいだし、のんびりしよう。では、おやすみなさいまし。

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 7246(+12)
フォロー : 47(0)
フォロワー : 42(0)

でした。
donhaialert.herokuapp.com

ゲームボーイ、ゲームボーイカラー、ゲームボーイアドバンスのソフトをHD画質で―コンソール機「RetroN Sq」が3月発売予定 news.livedoor.com/article/deta

大坂なおみ選手、あとはなんとしても、全英を取りたいだろうなあ。ウィンブルドンはまだ別格って感じだものね。

【NHKニュース速報 19:04】
大坂なおみ選手 全豪オープン優勝
全米オープンに続き4大大会4回目制覇
#ニュース #NHKニュース速報

右のお尻と太ももの痛み、少しずつだが引いてきてる官位はある。毎日、それようのストレッチを何度もやっている。でも、今回はそうとう痛んでるようで、長引く、いつもなら、1日~3日で治るのに、今回はもう1週間以上は、ずっと痛い。痛みは心も荒ませるからなあ。たまらんよ。


そうだな、外のお店に飲みにいきたいかな。 外食もずっと控えてるからなあ。

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Sincerity

真心、真摯、誠意を持って。