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今日、発見したこと。踏み台昇降やるとき、「ゆるキャン△」のOPテーマがとてもリズム合ってて、やりやすかった。この曲のテンポでやると、すごくリズムに乗って踏み台昇降がやれるわ。

亜咲花「SHINY DAYS」Music Video (TVアニメ『ゆるキャン△』OPテーマ) youtu.be/1FQOHlJjgOc @YouTubeさんから

やっぱ、NIKEのアプリはいいねえ。いろんなパターンがあるから飽きないし、ちゃんと音声でやり方やポイントも教えてくれる。これがフリーアプリなのが嘘みたいだね。お薦めですわ。

今日の運動。
プランク中級30日目
クランチコア2.0初級レベル
踏み台昇降30分
以上でした。

[緊急事態宣言 関西は解除 首都圏と北海道は継続 正式決定へ]
新型コロナウイルス対策の特別措置法に基づく緊急事態宣言について、政府は、大阪、京都、兵庫の関西2府1県で解除する一方、東京など首都圏の1都3県と北海道は継続する方針で、21日、専門家などでつくる諮問委員会に諮り、正式に決定することにしています。
www3.nhk.or.jp/news/html/20200

iOS 13.5:ミュージックアプリからFacebookやInstagramストーリーに共有可能に
macotakara.jp/blog/category-54

iOS 13.5:グループ FaceTime利用時に、話している人のタイルが自動的に大きくなる表示機能をオフにする
macotakara.jp/blog/category-54

iOS 13.5:緊急 SOS使用時にメディカルIDを非表示にすることが可能に
macotakara.jp/blog/category-54

iOS 13.5:新型コロナウイルス感染者との接触情報をユーザーに知らせる「COVID-19接触のログ記録」機能
macotakara.jp/blog/category-54

iOS 13.5:マスク着用時のFace ID搭載デバイスのロック解除処理を簡略化
macotakara.jp/blog/category-54

Apple、セキュリティを修正した旧iOSデバイス用アップデート「iOS 12.4.7 ソフトウェア・アップデート」を配布開始
macotakara.jp/blog/category-54

Apple、マスク着用時にFace ID搭載端末のアクセスを改善した「iOS 13.5 ソフトウェア・アップデート」を配布開始
macotakara.jp/blog/category-54

東京五輪、21年開催が無理なら中止 IOC会長が言及:朝日新聞デジタル asahi.com/articles/ASN5P2W5PN5

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 3873(+12)
フォロー : 55(0)
フォロワー : 54(0)

でした。
donhaialert.herokuapp.com

今日は早めに寝ます。おやすみなさいまし。

[「雇用調整助成金」オンライン申請 不具合で受け付け不能状態]
厚生労働省によりますと、20日正午から始まった雇用を維持するための助成制度「雇用調整助成金」のオンラインでの申請が、午後0時半現在、システムの不具合が起きて、受け付けられない状態になっているということです。
www3.nhk.or.jp/news/html/20200

今日の運動
プランク中級29日目
腹筋のクイックヒット中級レベル
踏み台昇降30分
無事やり終えました!

はい、なんとか仕事と運動がおわりましたよ。

買い忘れていたというか、出てるの昨日知ったw 無事買えました。
なんと言っても、とよしーが表紙。買わないわけにはいかない。

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Sincerity

真心、真摯、誠意を持って。