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69.75kg BMI 25.0
体脂肪率22.40%
#痩せるぞ2020

まずい。

おはようございます。

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 3924(+10)
フォロー : 56(+1)
フォロワー : 55(+1)

でした。
https://donhaialert.herokuapp.com

#donhaialert

今日は、ちょっと運動を頑張り過ぎた。早めに寝ます。では、おやすみなさいまし。

今日の筋トレはちょっと違うものをやりたくなって、adidasのアプリを使ったのだけど、やり方を間違えて30分以上もかかってしまった。最後の踏み台昇降がすごいキツかったのだ。でも、なんとかやりとげたのだ。自分、エライ！

はい、今日の運動終わり。
プランク中級3日目
スタートアップワークアウト3セット
踏み台昇降30分
以上でした。

今日のNHK杯のアーカイブは、羽生－大山だ。 これは貴重な対局が見れるぞ。

68.90kg BMI 24.7
体脂肪率22.500%
#痩せるぞ2020

ちょっと気を緩めるとあっという間にふえるなあ。ふう。

おはようございます。

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 3914(+8)
フォロー : 55(0)
フォロワー : 54(0)

でした。
https://donhaialert.herokuapp.com

#donhaialert

では、そろそろ寝ます。
おやすみなさい。

エヴァンゲリオン×LINE プロジェクト 「『ヱヴァンゲリヲン新劇場版：序：破：Ｑ』みんなでイッキミ！」 https://live.line.me/channels/4928559/broadcast/13830908 #LINELIVE で配信中

はい、今日の運動終わり。・
プランク中級2日目
腹筋のクイックヒット中級レベル
以上でした。

プランクは中級くらいが一番丁度いい。上級はアクロバティック過ぎる。

今日は筋トレだけにしておこう。
踏み台昇降はお休みだ。

67.75KG bmi 24.3
体脂肪率22.10%
#痩せるぞ2020

おはようございます。

昨日のマストドンの活動は

トゥート : 3906(+14)
フォロー : 55(0)
フォロワー : 54(0)

でした。
https://donhaialert.herokuapp.com

#donhaialert

ああ、しんどい。早めに休もう。では寝ます。おやすみなさいまし。